|
Vårens pass
vecka 3-18
Mån 18:00 AFRO 45 min Chanica
19:30 SPINNING 60 min Christian/Jessica
Tis 17:00 SHOWDANS 8-11 år 60min Martina Li.
18:30 DANCEAEROBIC 60min Martina Li.
Ons 17:00 BARNGYMPA 10ggr -06/-07 Elle/Johanna
18:00 SPINNING/STYRKA 90 min Christian/Jessica
19:00 STEP/PUMP 75 min Mia
Tor 18:00 LÄTTSPINNING 45 min Martina Lu.
19:00 CORE 60 min Elin
20:00 BOX 60 min Ida/Therese
Lör 10:00 FAMILJETRÄNING 60 min Från 3år- uppåt
Låt barnen träna med oss när du tränar i gymmet.
Sön 17:00 MEDELGYMPA 60 min Maria
18:00 POWER PUMP 60 min Ida/Mia/Elin
Ni är välkomna att prova på passen under vecka 3.
Terminsstart vecka 4.
Pass kan bokas TIDIGAST vecka 3
genom att ringa till Maja på 070/3639038.
Passbeskrivning
Danceaerobic
Konditions- och förbränningsträning med koreografi.
Afro
Konditionspass med enkel koreografi och mycket rörelseglädje till afrikanska toner.
Power Pump
Uthållig styrketräning för hela kroppen - med stänger, hantlar och gummiband.
Combat
Konditionsträning som kombinerar rörelser och positioner från olika självförsvarsdiscipliner.
Box
Kondition och styrka tränas med både slag och sparkar där inspirationen hämtas från olika kampsporter.
Core
Funktionell styrke- och stabilitetsträning för bålen; rygg, mage och bäckenmuskulatur. Övningarna varvas mellan matta på golvet och balansboll.
Spinning
Konditionsträning på cykel.
Lättspinning
Lättare konditionsträning på cykel.
Spinning/Styrka
Ett kombinerat pass med konditionsträning på cykel och styrketräning i gymmet.
Medelgympa
Gympa på medelnivå där konditions- och styrketräning varvas under passet.
Showdans
Dans till varierande musikstilar.
Step/Pump
Ett kombinerat pass med koreograferad konditions- och förbränningsträning på en höj- och sänkbar stepbräda samt styrketräning med stång.
Familjeträning
Rörelsegymnastik för barn från 3 år och uppåt. Under tiden kan föräldrarna med fördel träna i gymmet.
Barngympa
Gymnastik för barn mellan 3-4 år. Tio tillfällen per termin.
| 
