|
"Frisk och stark på lokal mark"
Pass Höstens 2014 V 35 - 49
Måndag: 18:00 - 19:00 Spinning
19:15 - 20:30 Yoga
Tisdag: 17:30 - 18:30 Barndans (start v 40)
18:30 - 19:30 Showdans (start v 40)
Onsdag: 18:00 - 19:15 Kondition/Styrka
19:30 - 20:30 Cirkelträning
Torsdag: 18:00 - 19:00 Core/Styrka
Söndag: 17:30 - 18:30 Funktionell styrka
18:45 - 19:45 Pump
Kom och gympa med barnen i lilla gymnastiksalen:
Söndag: 17:00 - 17:45 Familjegymnastik (start v 40)
18:00 - 18:45 Barngymnastik (start v 40)
Anmälan till pass görs till Jessica Ekholm på telefon: 0739681994 med start Tisdag 12/8 efter kl 10.
Alla pass debiteras om de inte avbokats 2 veckor efter start.
Minst 5 deltagare för att passet ska bli av.
Vi reserverar oss för ev ändringar.
VÄLKOMNA!!
Passbeskrivningar
Funktionell styrka:
Funktionella styrkeövningar för hela kroppen med fokus på balans, kondition och explosivitet. Redskapen är din egen kropp, men också en stepbräda och fria vikter.
Kondition/Styrka:
Ett pass på medelnivå där kondition och styrka varvas i form av enkla rörelser och steg till glädjefylld musik. Vi engagerar hela kroppen med och utan redskap där du tränar din balans, koordination, styrka och kondition på ett effektivt och funktionellt sätt.
Cirkelträning:
Enkla men effektiva styrke- och pulshöjande stationsövningar i ett tufft och krävande cirkelträningspass.
Lätt/Medelgympa:
Lättare gymnastik för hela kroppen, utan hopp och vikter.
Core:
Funktionell styrke- och stabilitetsträning främst för bålen; rygg, mage och bäckenmuskulatur.
Power Pump:
Uthållig styrketräning/funktionell träning för hela kroppen - med stänger, fria vikter och gummiband.
Power Yoga:
Power Yoga utgår från gamla grundrörelser i hatha-yoga kombinerat med modern stretch och styrkeövningar. Fokus ligger på rörlighet, styrka, balans och andningsteknik. Vi bygger upp ett baspass från början där alla har möjlighet att delta.
Spinning:
Konditionsträning på spinningcykel. Du bestämmer vilken belastning och intensitet du vill köra på genom att själv reglera motståndet.
Box:
Konditions- och styrketräning med olika slagkombinationer där vi använder boxningshandskar och boxningskuddar (mitsar) för att genomföra våra slag.
Barngympa:
Gymnastik för barn.
| 
